虾壳可以补钙吗 怎么吃补钙效果好

虾壳，这是很多人都是不陌生的，超级多的人都是不喜欢的，剥虾壳那可不是一般的麻烦的，那么虾壳可以补钙吗?怎么吃补钙效果好：

虾壳可以补钙吗：

理论上来说，虾壳是可以吃的，也有补钙的作用。虾壳的营养价值也很高。虾壳中含约30%的钙和20%以上的优质蛋白质。

虾壳怎么吃补钙效果好：

建议将虾壳研磨成虾壳粉,再配合维生素D的摄入,会有比较好的补钙效果。

自制鲜虾壳粉：

1、剥出虾壳。

2、把这些虾壳晾干水分或用厨房纸吸干多余水份。注意虾头部分不要，虾的小爪儿小尾巴儿都要。

3、不再滴水的虾壳平摊在盘中，不用盖任何东西，微波炉高火2分钟。取出。翻一翻。再2分钟。取出。

4、大概操作两次虾壳就完全熟了并且非常干脆。如果你觉得两次不够就再加，直到虾壳变得通红并且脆到一捏就碎。

5、将烘好的虾壳放入料理机。

6、根据各家料理机使用说明打粉。如用vitamix 6300，用打粉杯最高档1分钟。打到非常细腻的程度。

7、打好后，装瓶保存，随用随取。

虾壳理论上是可以用来补钙的，不过要注意吃法。